Τι είναι λοιπόν η ψυχοθεραπεία;
Μια ευκαιρία.
Μια ευκαιρία αναζήτησης, αποκάλυψης, αποδοχής και αλλαγής.
Δε χρειάζεται να είμαστε ψυχικά ασθενείς για να δυσκολευόμαστε. Και σίγουρα δε χρειάζεται να δυσκολευόμαστε πάντα.
Και ποιος ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή/της ψυχοθεραπεύτριας;
Να συνοδεύει και να στηρίζει. Και να φωτίζει σημεία πιο σκοτεινά, αυτά που δεν βλέπει εύκολα κανείς. Ο καθένας και η καθεμιά είναι διαφορετική, έχει διαφορετική ιστορία, διαφορετική επιθυμία, διαφορετική ανάγκη. Ο ψυχοθεραπευτής θα δώσει χώρο στη διαφορετικότητα αυτή να εκφραστεί.
Καθώς μεγαλώνουμε, οι μηχανισμοί που προσεκτικά δημιουργήσαμε και αναπτύξαμε για να μας βοηθάνε, πολλές φορές αναστέλλουν τελικά την εξέλιξή μας. Οι τρόποι μας γίνονται πιο άκαμπτοι και αυτή η ακαμψία παρέχει "ασφάλεια" με κόστος σημαντικό. Μια ευκαιρία λοιπόν η θεραπεία να γίνει κανείς πιο ευέλικτος, η εμπειρία του πιο πλούσια και η ζωή του πιο κοντά σε αυτό που έχει ανάγκη.
Μια ευκαιρία να βρεθεί κανείς σε ένα περιβάλλον ασφαλές, χωρίς κριτική, που μπορεί να αφεθεί να πάρει βοήθεια. Για κάποιους, ίσως να είναι η πρώτη φορά.
Και η συμβουλευτική; Τι διαφορά έχει;
Η συμβουλευτική έχει συνήθως πολύ συγκεκριμένο στόχο και κατ'επέκταση μικρότερη διάρκεια. Βοηθάει στο να παρθεί μια συγκεκριμένη απόφαση και να δώσει τις πρώτες βοήθειες σε μια κρίση, όχι τη λύση. Βοηθάει στο να εκτιμηθεί μια κατάσταση και να δημιουργηθεί ένα σχέδιο διαχείρισης αυτής. Οπότε σίγουρα έχει τη θέση της στο χώρο της ψυχικής υγείας, αλλά αυτή είναι μια διαφορετική θέση από αυτή της ψυχοθεραπείας.
Μια ευκαιρία.
Μια ευκαιρία αναζήτησης, αποκάλυψης, αποδοχής και αλλαγής.
Δε χρειάζεται να είμαστε ψυχικά ασθενείς για να δυσκολευόμαστε. Και σίγουρα δε χρειάζεται να δυσκολευόμαστε πάντα.
Και ποιος ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή/της ψυχοθεραπεύτριας;
Να συνοδεύει και να στηρίζει. Και να φωτίζει σημεία πιο σκοτεινά, αυτά που δεν βλέπει εύκολα κανείς. Ο καθένας και η καθεμιά είναι διαφορετική, έχει διαφορετική ιστορία, διαφορετική επιθυμία, διαφορετική ανάγκη. Ο ψυχοθεραπευτής θα δώσει χώρο στη διαφορετικότητα αυτή να εκφραστεί.
Καθώς μεγαλώνουμε, οι μηχανισμοί που προσεκτικά δημιουργήσαμε και αναπτύξαμε για να μας βοηθάνε, πολλές φορές αναστέλλουν τελικά την εξέλιξή μας. Οι τρόποι μας γίνονται πιο άκαμπτοι και αυτή η ακαμψία παρέχει "ασφάλεια" με κόστος σημαντικό. Μια ευκαιρία λοιπόν η θεραπεία να γίνει κανείς πιο ευέλικτος, η εμπειρία του πιο πλούσια και η ζωή του πιο κοντά σε αυτό που έχει ανάγκη.
Μια ευκαιρία να βρεθεί κανείς σε ένα περιβάλλον ασφαλές, χωρίς κριτική, που μπορεί να αφεθεί να πάρει βοήθεια. Για κάποιους, ίσως να είναι η πρώτη φορά.
Και η συμβουλευτική; Τι διαφορά έχει;
Η συμβουλευτική έχει συνήθως πολύ συγκεκριμένο στόχο και κατ'επέκταση μικρότερη διάρκεια. Βοηθάει στο να παρθεί μια συγκεκριμένη απόφαση και να δώσει τις πρώτες βοήθειες σε μια κρίση, όχι τη λύση. Βοηθάει στο να εκτιμηθεί μια κατάσταση και να δημιουργηθεί ένα σχέδιο διαχείρισης αυτής. Οπότε σίγουρα έχει τη θέση της στο χώρο της ψυχικής υγείας, αλλά αυτή είναι μια διαφορετική θέση από αυτή της ψυχοθεραπείας.